Jeg savner min eks: Hvad skal jeg gøre, når du savner din ekskæreste (hvordan man stopper)

Hvorfor savner jeg min eks-kæreste så meget, og hvordan stopper jeg?

Der er ingen vej rundt - breakups er absolut brutale. Der føles bogstaveligt talt som om der er et hul i brystet, som kun han kan fylde. Du føler dig tom og fortabt. Verden har pludselig mistet sin farve, og alt er dystert og gråt, og du tror ikke, du nogensinde vil kunne se ud over tågen.

Det føles som en død, og det er det slags. Det er døden af ​​potentialet for, hvad der kunne have været. Og du sørger, og du sørger, og du græder, og du prøver bare at klare det igennem dagen.

MERE: Sådan får du din eks til at savne dig efter et sammenbrud

Så meget som du vil have ham tilbage lige nu - og det er helt sikkert en mulighed, tag det fra pigen, der giftede sig med sin eks! - det burde ikke være dit fokus. Lige nu skal dit fokus være at komme videre og håndtere de intense følelser af at savne ham. Og tro mig, jeg ved, hvor intense de kan være!

Lige nu har du brug for tid, plads, klarhed og perspektiv. Og det er det, jeg er her for!

Her er 16 måder at stoppe med at savne din tidligere kæreste, så du kan frigøre dig selv og begynde at komme videre:

Tag quizzen: Kan du få din eks tilbage, eller er han væk for evigt?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Kan du få din eks tilbage' lige nu og finde ud af, om du kan få din eks tilbage, eller om han er gået for godt ...

1. Kontakt ikke ham i mindst 30 dage

Ja, fravær får hjertet til at vokse bedre, så det bliver virkelig svært i starten, men det er afgørende i processen med at komme videre.
Du skal afbryde kontakten og følge reglen om ingen kontakt i mindst 30 dage. Det betyder ikke noget, hvad dit endelige mål er. Uanset om du vil gå videre eller få ham tilbage, er rådgivningen den samme: følg reglen om ingen kontakt.

Reglen om ingen kontakt er vigtig af flere grunde. Det giver ham plads til at savne dig, for en, og det giver dig også plads og tid til at rydde dit hoved, få perspektiv og komme tilbage til et sundere sted.

Vi har skrevet meget om reglen uden kontakt, så læs dette og dette for meget mere om emnet!

2. Stop med den negative selvsnak

Efter en sammenbrud er det alt for let at blive suget ind i en boblebad af negative tanker, mest om dig selv.

Du kan drøfte om det faktum, at du ikke er god nok ... at han måske aldrig elskede dig ... at du aldrig vil finde nogen så usædvanlig usædvanlig som ham. Stop alt dette så hurtigt som muligt.

Disse tanker fremmer kun din længsel efter ham, fordi du tror, ​​at han er den eneste, der kan gøre det bedre. Han er kur mod denne umådelige smerte. Men virkelig, det starter med dig. Du får kontrol over, hvordan du føler dig selv. Han er ikke engang med på billedet længere, og du giver ham fuld kontrol, det er ret snoet, når du tænker over det.

Gå ikke ned ad denne vej. Du har mere kontrol over dit sind end du tror. Når de negative tanker strømmer ind, skal du bare bede dem om at lade dig være i fred, fordi du ikke er interesseret i hvad de har at sige.

MERE: Sådan får du din eks tilbage i 5 trin

3. Er det virkelig ham, du mangler?

Da min ekskæreste på college gik op, savnede jeg ham intenst. Når jeg siger intenst, mener jeg, at det føltes som om et af mine vitale organer var blevet fjernet, og jeg ville ikke være i stand til at overleve! Men hvorfor? Forholdet var forfærdeligt giftigt, og jeg var elendig med ham, og alligevel var jeg underligt mere elendig uden ham.

Efterfølgende handlede det mere om min interne tilstand. Om mig, at jeg ikke har det godt nok, fordi det er ham, der efterlod mig for en anden. Fordi han aldrig kunne forpligte sig til mig på en reel måde. Fordi jeg af en eller anden grund aldrig følte mig værdig til ham dybt inde, og at han forlod bare bekræftede, at dette altid var tilfældet (i det mindste i mit snoede sind!)

Jeg ignorerede det faktum, at livet faktisk var bedre uden ham og kun fokuserede på det faktum, at jeg havde brug for ham, og hvis jeg ikke fik ham tilbage, ville jeg aldrig nogensinde føle mig værdig igen. Nogle gange er det ikke rigtig den fyr, vi mangler, det er det, han repræsenterede for os. Eller måske er den smerte, vi føler, dunkende af knust ego, der skal heles. Eller måske er det gamle barndomsår, der blev aktiveret og frigiver al den smerte fra fortiden, som om det lige skete.

Pointen er, at det ikke altid handler om ham. Meget af tiden handler det om os. (Se denne artikel om de virkelige grunde til, at det er så svært at komme over din eks for mere.)

MERE: Sådan får han ham til at savne dig

4. Skriv breve, du ikke sender

Det lyder osteagtigt, men det fungerer! Jeg opdagede dette i højdepunktet af min smerte fra det ovenfor beskrevne brud. Jeg havde bare så meget, der blev efterladt usagt, eller ting, jeg sagde, men ville ønske, jeg kunne have sagt anderledes, og det hele cyklede gennem mit væsen på en torturel, ubarmhjertig løkke.

Hele dagen og natten var alt, hvad jeg kunne høre, et soundtrack af, hvad jeg kunne have og burde have sagt. Du er nødt til at frigøre disse tanker, ellers vil de bogstaveligt talt hjemsøge dig for evigt, og jeg har fundet det at skrive et brev (eller flere bogstaver) for at være den bedste måde at få det hele ud.

Måske tror du, at du har brug for lukning, eller at du skylder lukning og vil tale med ham om alt dette, men stol på mig, hvis du er frisk ud af en opløsning, går denne samtale ingen steder, og du vil være lige så uafklaret. Nu nede på linjen er det muligt, men vi er ikke der endnu. Støvet har brug for tid til at lægge sig, og du har brug for tid til at få dine tanker og dig selv i orden,

Bogstaver er også en fantastisk måde for dig at få klarhed om, hvordan du virkelig har det med alt. Du kan blive overrasket over nogle af de ting, der kommer ud, nogle af de tanker og følelser, du ikke engang vidste, hvor der var begravet derinde.

MERE: Tegn på, at du kan få din eks tilbage

5. Se objektivt tilbage

I stedet for at fokusere på det manglende og det manglende og længsel, skal du fokusere på det, du lærte af oplevelsen. Se på det fra en mere positiv vinkel, fordi der altid er en lektion at lære, især fra den mest smertefulde oplevelse.

Hvad lærte du om dig selv? Hvad lærte du om forhold? Hvad lærte du om, hvad du vil og ikke vil acceptere fra et forhold? Hvad lærte du i dette forhold, der kan hjælpe dig med at blive bedre i dit næste forhold? Hvad gjorde du i dette forhold, som du aldrig vil gøre igen i et forhold? Prøv at udtrække noget positivt fra oplevelsen og brug det til at blive endnu bedre.

MERE: Sådan fortæller du, om din eks stadig elsker dig

6. Husk det dårlige

Okay, så jeg ved, jeg sagde lige, vær positiv, men husk samtidig, hvorfor han ikke var den rigtige fyr for dig. Så vær positiv på alle områder af dit liv undtagen ham. Når det kommer til ham, så prøv at huske det negative!

Faktum er, at du brød op af en grund. Sandsynligvis flere grunde. Opbrud sker normalt ikke en dag ud af det blå (og hvis de gør det, er det fordi han aldrig nogensinde var på samme side som dig, så det er en god ting, du kender nu, og ting trak ikke længere).

I de fleste tilfælde følger en sammenbrud en gradvis opdeling af forholdet. Og ofte sker det, fordi det bare ikke er en kamp. Måske opfylder begge mennesker ikke hinandens behov, måske vil de have forskellige ting, måske kommunikerer de ikke effektivt. Uanset hvad der var, var der problemer. Hvis der ikke var nogen problemer, ville du ikke have brudt op.

I stedet for at idealisere alt det gode, skal du fokusere på, hvad der var dårligt, og hvad der manglede. Og modsæt det med den slags forhold, du gerne vil være i. Måske er en del af problemet, at han bare ikke var den slags fyr, du havde brug for, at han skulle være, og du prøvede desperat at gøre ham til den fyr. Hvordan ser den rigtige fyr ud for dig? Hvordan er han? Hvordan forholder du dig til hinanden? Fokuser på disse ting.

MERE: 15 tegn på, at du ikke er over din eks

7. Bliv optaget

Det er sådan,så vigtig. Idle hænder er djævelens legetøj. Jo mere tom plads der er, jo mere fylder du den med endeløs besættelse og afspilning af alle detaljer. Du skal udfylde det rum, han engang besatte, ellers falder du ind i besættelseszonen.

At være travlt betyder ikke, at du ruller på Instagram i timevis. Bliv travlt med at gøre vigtige, nyttige ting. Ved vigtigt mener jeg ikke at forsøge at helbrede kræft. Jeg mener ting, der brænder dig og opfylder dig. Måske går det ud med dine venner, prøver en ny træningskurs, går ind i meditation, går ind i en bogklub, laver noget velgørenhedsarbejde, ting til bare at fylde dine dage og holde dit sind fokuseret på andre ting. Ting, der ikke er ham.

8. Fokuser på dig selv

Stop med at fokusere på ham og hans behov og hans ønsker, og hvorfor du ikke var god nok for ham. Fokuser på dig. Hvad er dine behov? Hvad vil du have?

Fokuser på at være dit bedste selv. Beklager du, som du var i forholdet? Tort ikke dig selv over det, og find i stedet måder at blive bedre på. Se dybt inde i dig selv for at opdage, hvorfor du handlede på den måde. Hvad var den underliggende frygt eller usikkerhed, der fik dig til at gøre noget, som du ved, ikke er sandt for den, du er?

rettelser til dårligt hår

Sæt nye mål for dig selv, forfølg lidenskabsprojekter, gør de ting, du altid har ønsket og mening at gøre. Brug denne tid på at forbedre dig selv på alle måder.

MERE: Sådan ved du, om din eks stadig elsker dig

9. Giv det tid

Det føles som verdens ende lige nu, og måske føles det som om du vil være denne elendige for evigt, men negtive følelser har bare en måde at vride vores sans for virkelighed. Det varer ikke evigt. Du kommer ud af dette. Måske kommer du endda tilbage sammen med ham (hej, jeg kom tilbage sammen med min high school-eks 11 år efter, at vi brød sammen, og nu er vi gift, livet fungerer på vanvittige måder!). Men der sker intet i dag.

Faktum er, at du brød op af en grund. Og den grund eksisterer sandsynligvis stadig lige nu. I kan ikke komme sammen igen, fordi I savner hinanden. Det er bare en opskrift på endnu en sammenbrud og en giftig genopretningsforholdscyklus. Hvis det skal fungere, skal tingene ændres. Og forandring tager tid. Det kommer ikke med en åbenbaring eller et snap af en finger.

Tiden heler, men det er ikke en passiv proces. Du er nødt til at tage en aktiv rolle i at komme videre og ordne det, der blev brudt.

MERE: Ubestrideligt tegner din eks flyttet videre, og det er virkelig forbi

10. Find en fantastisk terapeut

Der er kun så meget, vi kan gøre alene. Nogle sår løber meget dybt og kræver, at en dygtig terapeut virkelig graver derinde og renser den giftighed, der er begravet dybt.

Der er ingen skam ved at søge professionel hjælp. Jeg er en stor tilhænger af det og kan bevidne, at det at se en fantastisk terapeut havde en dramatisk indvirkning på mit liv, og uden det ved jeg ikke, om jeg ville have været i stand til at være i et sundt og kærligt forhold.

Ikke alle terapeuter skabes ens. Brug ikke det faktum, at du tidligere havde en dårlig oplevelse, som en afskrækkende virkning. Gør din forskning og find nogen stor, der virkelig forbinder dig.

11. Skjul alle mindesmærker

Hvordan vil du nogensinde komme over ham, hvis du har et indrammet billede af jer to, der ser glade og forelskede ud på natbordet? Eller hvis du nægter at tage den halskæde, han fik til din fødselsdag, af? Det gør du ikke. De vil tjene som smertefulde påmindelser, der jabbes dig mellem ribbenene hver dag.

Jeg siger ikke smid disse ting væk, ja alligevel ikke endnu. Men placer dem et sted, hvor du ikke kan se dem - et eller andet sted ubelejligt og utilgængeligt. Tag alle gaver, souvenirs, kort, noter, fotos og billeder og læg dem i en æske og læg den på en meget høj hylde bagpå. Hvad med online fotos? Hvis du ikke kan lade være med at genopleve lykkeligere tider på dine sociale mediekonti, skal du slette disse fotos indtil videre. Hvorfor sætte dig selv igennem den følelsesmæssige tortur? Hvis du bare ikke kan bære de aldrig se disse billeder igen, skal du gemme dem og overføre dem til en ekstern harddisk og alt det til resten af ​​bunken til din utilgængelige boks.

MERE: Sådan helbredes et knust hjerte

12. Brug meget tid sammen med venner

Selvom det kan føles som om denne smerte er din og din alene, og ingen andre kan muligvis forstå, hvor meget det gør ondt, er det bare ikke sådan. Dine venner får det sandsynligvis og har sandsynligvis været igennem den samme ting.

Når vi mister nogen markant, er der et stort hul, som de plejede at udfylde. Det er her en masse følelser af savn og længsel kommer fra. Men han er ikke den eneste, der kan tilslutte det. Du har brug for folk, der holder af dig og venner og familie, der passer til regningen.

13. Men mens du er sammen med dine venner ...

Prøv ikke at tale om ham. Det er klart, at du udfylder dem om, hvad der skete, og hvordan du har det, men lad ikke dette være det eneste, du taler om mere. Du skal have grænser.

Jo mere du taler om ham, jo ​​mere vil du tænke på ham, og jo mere vil du savne ham. Ja, nogle gange er det terapeutisk at tale det ud. Men at tale om det ad kvalme er bare masochisme. Giv dig selv et par dage til at få det hele ud og tale med alle dine venner. Derefter skal du prøve at holde snak om din eks minimal og ikke gå igennem det samme emne for tusinde gang. Fint, måske har han forpligtelsesproblemer, eller hans ekskæreste ødelagde ham for livet, men du behøver ikke diskutere dette for 500. gang.

MERE: Sådan stopper du med at savne din eks

14. Få disse endorfiner til at pumpe

At træne er bare en kur mod alt. Stress, angst, lav energi, søvnløshed og hjertesorg!

At træne hjælper dig med at føle dig bedre og se bedre ud, så der er ingen ulempe her. Der er noget, der bemyndiger ved at udfordre dig selv på nye måder. Nu forstår jeg, at nogle mennesker forakter at gå i gymnastiksalen, men det er ikke den eneste måde at svede på. Der er masser af sjove klasser, du kan prøve, og en af ​​dem er uden tvivl din kop te - Zumba, pilates, spinning, barre, SLT, salsa, pole dance, listen fortsætter og fortsætter. Find noget, du elsker, og gør det meget!

15. Rejse

Der er noget utroligt terapeutisk ved at komme væk, være et sted eksotisk eller et eller andet sted med en helt anden energi ... et sted med nul chance for at du løber ind i ham.

At komme ud af byen kan være opkvikkende og hjælpe dig med at komme tilbage til et godt sted. Du genoplader og får nye perspektiver, og der er virkelig ingen ulemper! At gå et sted langt et stykke tid er ideelt, men det er ikke altid realistisk. Hvis du har flere begrænsninger, vil selv en hurtig weekend med nogle venner få jobbet gjort.

MERE: Hvordan din hjerne lokker dig til at savne din eks

16. Kom sammen igen

Det er absolut muligt at komme sammen igen, og det er bestemt en kur mod at savne ham - men det skal gøres af de rigtige grunde. Hvis du har fulgt de andre trin i denne artikel, vil du være et meget bedre sted internt, og chancerne for at komme tilbage sammen med din eks og få det til at fungere vil være meget højere.
Jeg håber, at denne artikel gav dig nyttige tip til at stoppe med at savne din eks og komme videre. Hvis du har fulgt rådene i denne artikel, men stadig tror på, at han er fyren for dig, og du vil få ham tilbage, så har jeg gode nyheder. Det er muligt at få din eks tilbage, men det sker ikke, fordi du vil have det. Du kan få ham tilbage, men du skal vide et par ting. Ved du, hvad der får din eks desperat til at savne dig og indse, at du var den ”ene”? Hvis ikke, skal du læse denne artikel næste: Vil du have din tidligere kæreste tilbage? Brug dette til at få ham tilbage ...

Tag quizzen: Kan du få din eks tilbage, eller er han væk for evigt?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Kan du få din eks tilbage' lige nu og finde ud af, om du kan få din eks tilbage, eller om han er gået for godt ...

Sammenfattende ...

Sådan stopper du med at savne din eks:

1. Kontakt ikke ham i mindst 30 dage
2. Stop med den negative selvsnak
3. Er det virkelig ham, du mangler?
4. Skriv breve, du ikke sender
5. Se objektivt tilbage
6. Husk det dårlige
7. Bliv optaget
8. Fokuser på dig selv
9. Giv det tid
10. Find en fantastisk terapeut
11. Skjul alle mindesmærker
12. Brug meget tid sammen med venner
13. Tal ikke konstant om ham med dine venner
14. Få disse endorfiner til at pumpe
15. Rejse
16. Finde sammen igen

Skrevet Tina Dexton

---

Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå forholdets dynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.