Sådan stopper du med at stresse, når det kommer til dating og forhold
I min artikel om, hvorfor fyre pludselig mister interessen, diskuterede jeg, hvordan det at bekymre sig for meget eller stresse over dit forhold uopretteligt kan skade det. Artiklen udløste en lavine af e-mails og kommentarer fra kvinder, der havde panik over tilstanden af deres forhold. De fleste forstod det punkt, jeg kom med i artiklen, men i stedet for at slappe af og bare gå med strømmen, ville de vide: 'Hvordan kan jeg ordne det, hvis jeg stressede for meget?' 'Hvad skal jeg sende ham for at rette op på situationen?' 'Er det OK, hvis jeg fortæller ham XYZ?' 'Er han væk for evigt?' 'Hvordan kan jeg få ham tilbage?' OK, punktum. Dette er Nemlig problemet Eric og jeg har behandlet langvarigt, ikke kun på siden, men også i nyhedsbrevet og på vores Facebook-konti.
Men jeg indså, at det kun er halvdelen af kampen at identificere problemet. Det næste trin er at komme til roden af det og finde ud af, hvordan man løser det.
Når du fjerner plejen (eller bekymring eller stress eller hvad du end vil kalde det), er du fri til virkelig at være i forholdet. Du kan se den anden person for hvem han er, og du kan give dig selv til ham frit - ingen strategi, intet spil, ingen manipulation. Du føler ikke et behov for at kontrollere noget. Du kan bare være og der er ingen større følelse end det.
Men hvordan gør vi det? Hvordan stopper vi vores sind fra at dreje ind i overdrive, sende bølger af ubehagelige tanker og alarmklokker?
Læs videre for at finde ud af det!
Tag denne quiz og find ud af det med det samme: Saboterer du dit kærlighedsliv?
Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Saboterer du dit kærlighedsliv' -quiz lige nu og find ud af, om du saboterer dit kærlighedsliv, og om du har brug for at komme ud af din egen måde ...
tegn på, at han i al hemmelighed er tiltrukket af dig
Tænker du over, hvordan hvis bare du havde hans totale kærlighed og hengivenhed, ville livet være perfekt? (Spørgsmål 1 af 15)
Blive ved |
1. Indse at stress får dig ingen steder
For det første er du nødt til at indse, at det aldrig tjener noget formål at få alle afviklet i forhold til dit forhold. Det skaber problemer i forholdet, og vigtigere, det tager en enorm vejafgift på din følelse af selvtillid og selvværd. Når du holder for meget, bliver du uundgåeligt knyttet til et bestemt resultat. Du investerer mental energi i at sikre, at ting går en bestemt vej. Og hvis de ikke gør det, lider du på mange niveauer.
Jeg har været skyldig i at stresse over tidligere forhold. Det var altid det samme mønster. Ting startede sjovt og let, jeg blev begejstret for mulighederne ... og blev derefter bange for, at min forestillede fremtid ikke ville blive ... og derefter begyndte panik. Fra da af var forholdet ikke længere behageligt. Hver interaktion og samtale blev en test for at se nøjagtigt, hvor han stod, og hvordan han havde det.
Enhver, der har dateret længe nok, ved præcis, hvad jeg taler om. Problemet er, at vores sind lokker os til at tro, at der er en slags udbytte til denne type tænkning. Ligesom det på en eller anden måde vil føre os til et sted med tillid og klarhed. Det gør det ikke. Det vil snarere føre dig i den modsatte retning og få dig til at føle dig endnu mere usikker og usikker.
QUIZ: Saboterer du ved et uheld dit forhold?
2. Se et forhold for hvad det er
Lad os tale om, hvad et forhold er og ikke er. Vi starter med, hvad det ikke er. Et forhold er ikke et mål for din værdi eller værdighed i denne verden. Det er ikke der for at tjene dig og give dig ting som lykke og selvværd. Det er ikke der for at få dig til at føle dig godt om livet og om dig selv. Dette er ikke at sige et forhold kan ikke gør disse ting, det er bare, at det ikke er de elementer, som et sundt forhold bygger på.
Et forhold er heller ikke en slags milepæl, et tegn på, at du har “klaret det”, at du vil være OK, at du nu er medlem af en eller anden eliteklub. Det er ikke noget, du arbejder for at erhverve. Det er ikke et mål at nå.
Et forhold er en oplevelse, man kan få og dele. Det handler om at opdage, hvor kompatibel du er med en anden, og om der er nok kemi og kompatibilitet til at danne et livslangt partnerskab, også kendt som ægteskab. Det eneste arbejde du skal gøre er at sikre dig, at du er dit bedste selv og komme til et sted, hvor du kan give og modtage kærlighed. Intet omfang af plotning eller analyse vil ændre, om du og en anden er kompatible. Du er enten, eller ikke. Dateringsprocessen er mere en opdagelsesproces for at finde ud af, om den er der.
Så du går ind i forholdet som dit bedste selv, og så sker der en af to ting: det ordner sig, eller det gør det ikke. Og hvis det ikke gør det, har du det godt, fordi du ved, at det bare betyder, at du ikke var matforith for den person. Det betyder ikke, at du er mangelfuld, beskadiget eller dårlig eller ikke-elskelig. Det var bare ikke en kamp. Nogle gange kan du se dette, og nogle gange vil den anden person have den klarhed. Uanset hvad, hvis det ikke virker, er det fordi det ikke var den rigtige pasform. Det er alt!
Hvis du kan indse dette, virkelig indse det, så vil der absolut ikke være noget at stresse over.
3. Angiv en freak-out deadline
Mange af os begår den fejl at freaking for tidligt over noget, der virkelig viser sig at være absolut ingenting. Lad os for eksempel sige, at du begynder at se en ny fyr, og tingene går godt. Du taler regelmæssigt, går på sjove datoer, det ser ud til at gå rigtig godt. Men så hører du ikke fra ham i en dag eller to og trykker straks på panik-knappen.
Og så begynder ødelæggelsen at krybe ind ... efterfulgt af tvivl. Hvad har jeg gjort forkert? Var det noget, jeg sagde? Noget jeg gjorde? Hvorfor forlader de fyre, jeg kan lide, altid mig? Du føler en frygt dybt inde i tarmen, og du ved, du bare ved godt, at han aldrig kommer tilbage.
I mellemtiden, i drengeland, er han blevet virkelig smækket på arbejde og har næppe haft et minut til at komme op for luft. I hans sind går forholdet godt, han er glad for at have mødt en stor pige som dig, og han kan ikke vente med at afslutte dette store projekt, så han kan se dig igen. Han går lykkeligt med at gøre sine ting, mens du er knæ-dybt i hjertesorgstilstand, og sørger over tabet af hvad der kunne have været og forsøger at finde ud af, hvor det hele gik galt.
hvad skal du gøre, når din eks går videre
Og netop når kvalen er på sit højeste ... ... ringer han! Og alt er i orden! Du er lettet, men på samme tid er du det i det nu. Du klamrer dig til forholdet endnu strammere, fordi du husker, hvor elendigt det føltes, da du troede, du mistede det, og du lover ikke at gøre noget for at løse dette.
MERE: 5 måder at ødelægge et spirende forhold på
Jeg siger ikke, at forholdet vil være dømt efter dette punkt, men jeg kan garantere, at det vil medføre et stort skift i dynamikken, og det vil helt sikkert ødelægge din evne til faktisk at nyde forholdet længere.
I stedet for refleksivt at gå i panik, når noget synes galt, skal du indstille en deadline. Hvis du for eksempel begyndte at se en fyr og ikke hører fra ham i en dag eller to, skal du sige: ”Jeg vil ikke få panik over dette lige nu. Hvis jeg ikke hører fra ham X dag på Y-tid, har jeg lov til at være ked af dette, ”og tag det bare ud af dit sind.
Dette fungerer også, hvis du har et mere etableret forhold. Lad os sige, at du ikke ser din kæreste så ofte, som du vil. Måske vil du gerne gå på datoer mere regelmæssigt eller se ham et par gange i løbet af ugen. Fortæl dig selv, at du vil have det godt i øjeblikket, og hvis intet ændrer sig om to uger, så kan du blive ked af det og håndtere det. Eller lad os sige, at du er i et seriøst forhold, og der har været tale om at blive forlovet, men han har ikke poppet spørgsmålet endnu. I stedet for at blive vred over det, skal du bare give dig en deadline. Hvis han ikke foreslår i den næste måned, bliver jeg ked af det, og jeg vil tackle det. Indtil da vil jeg nyde forholdet og ikke lade dette generer mig.
Denne lille øvelse hjælper dig med at træne dit sind i at forblive rolig og undgå at snurre til en vanvid. Det vil hjælpe dig med at få kontrol over dine tanker og dit humør, og dette vil være til stor fordel for dig og dit forhold. Og det sjove er, at uanset hvilket problem du ville blive virkelig ked af med det samme, løser det sig normalt inden den frist, du har angivet! Jeg siger dig, det fungerer virkelig.
4. Vær til stede
Det største problem med at stresse over dit forhold er, at det tager dig ud af forholdet og bringer dig til et meget mere foruroligende sted. Når du bliver stresset og ængstelig, interagerer du ikke længere med den person, der sidder foran dig, du interagerer med tankerne i dit sind. Du fikserer en forestillet fremtid og bekymrer dig om, hvordan og hvis du kommer derhen med ham. Stop med at gøre dette!
I stedet skal du bare være til stede. Vær lige her, lige nu. Når du går på en date med en fyr, hvad enten det er den første eller den halvtredsindstyve, skal du bare tænke på at nyde din tid sammen med ham og oprette en forbindelse. Hvis du er i de tidlige faser af dating, er det eneste, du skal beslutte, om du vil gå på en anden date med denne person (og gem denne overvejelse efter datoen). Må ikke dimensionere ham og se efter tegn på, at det er ham, og dette er det. Scan ikke ham for at bestemme, hvordan han har det, og om han kan lide dig. Bare nyd det for hvad det er, og lad processen udfolde sig organisk. Ingen stress!
Når du bekymrer dig om, hvor dette går, og hvis der er en fremtid, blinder du dig selv for, hvad der er foran dig, og forhindrer dine chancer for at danne en reel forbindelse. Du kan ikke oprette forbindelse til nogen, der ikke er der med dig i det nuværende øjeblik. De fleste mennesker ser ikke andre mennesker, de ser kun deres bekymringer i øjeblikket, og de rod i deres sind og prøver at finde ud af, hvordan han har det, hvad han tænker og så videre. Bekymringen og bekymringen og tvivlen føles som om den tjener et formål, men det er det ikke! Det fører dig faktisk længere væk fra, hvor du vil være. Et forhold er, hvad der er foran dig, det er det!
5. Stop med at knytte til hvad ting betyder
Som kvinder er vi alle programmeret til at se at have et forhold som et tegn på, at vi har gjort det, at vi er værdige. At være single ses som noget der skal beklages, og det at være i et forhold er noget at begære. Som et resultat måler mange af os vores værdi ud fra vores forholdsstatus. Hvis en fyr forlader, betyder det, at du er uværdig, du var ikke god nok til at have denne ting, som du er blevet fortalt, at du har brug for for at være nok. Det er svært at fortryde år med fejlbehæftet programmering, der har været så fast forankret i vores DNA, men det er ikke umuligt.
MERE: 5 største misforståelser om kærlighed
Husk, kun du kan bestemme din egen værdi. Det kommer ikke i en flaske eller fra en mand eller ved at sprænge på de nyeste tendenser. Du sæt standarden for, hvor værdifuld du er. Du gør dette ved at leve et rigt, tilfredsstillende liv fyldt med ting, du elsker. Du gør ting, der gør dig glad, du arbejder på at forbedre dig selv, du udvikler dine talenter, du tager dig af dig selv, du gør ting, der hører ind i din essens og giver dig mulighed for at udtrykke dit sande selv. Dette er, hvordan selvværd er bygget. Hvis du indpakker din identitet i, hvad mænd synes om dig, eller hvad din forholdsstatus er, vil du aldrig nogensinde føle dig tilfreds.
I ethvert forhold kan du ikke blive knyttet til resultatet. I stedet skal du have tillid til dig selv og stole på, at uanset hvad der sker, vil du være OK, og du kan håndtere, hvad livet kaster på dig.
oscars live stream gratis 2016
6. Stop med at have lyst
At ønske, at et forhold skal være noget andet end hvad det er, går aldrig godt ud. Øv dig i stedet for at acceptere situationen for, hvad den er, og nyd den. Faktum er, at de mennesker, der er mest succesrige med forhold, er mennesker, der har det sjovt med forhold. Det føles ikke som arbejde; det er ikke en kamp.
Ønsker generelt skaber problemer. Når du vil, fokuserer du straks på mangel, du føler et tomrum i dig selv, og du tror, at et forhold vil udfylde det. Det gør det ikke.
Jeg siger ikke, at det er dårligt at have et forhold eller blive gift; de fleste af os vil have disse ting. Men du er nødt til at fjerne fokus fra det manglende (som bliver til behøver) og sæt det på oplevelsen. Fokuser på at nyde hvert øjeblik i dit liv i stedet for at stille spørgsmålstegn ved, hvor det vil føre.
Hvis du vil have en fremtid, bliver en del af dit sind aktiveret og planlægger og planlægger og tænker på, hvordan ting kan gå galt. Det skaber en hektisk tankegang, hvor du prøver at redegøre for og omgå alle de potentielle faldgruber. Det kan virke uskyldigt, som om du bare er begejstret for mulighederne, men når dit sind begynder at gå i overdrive, og du begynder at investere alt for i denne fantasifremtid, øger du indsatsen og forholdets dynamik skifter pludselig.
Når du vil have noget fra den anden person, går du glip af forholdet til dem. Du er i dit hoved, og selvom du måske ikke er opmærksom på det, er du i dagsordenstilstand. Når du ikke prøver at få noget, vil du ikke strategisere, ikke jage og ikke tvinge det til at arbejde. Du vil i stedet være i stand til bare at nyde forholdet og tage det som det er fra det ene øjeblik til det andet.
Uanset om du er i et forhold eller ej, er den bedste strategi (for forhold og liv generelt) altid at fokusere på at værdsætte det, du har, i stedet for at dvæle ved det, du har vil have.
-
Jeg håber, at denne artikel inspirerede dig til at stoppe med at stresse for godt, så du kan få den kærlighed, du ønsker. Men det kræver mere end det at have et varigt forhold. På et tidspunkt vil en fyr spørge sig selv: Er det den kvinde, jeg vil forpligte mig til? Svaret bestemmer alt. Ved du, hvordan en mand beslutter, at en kvinde er 'kærestemateriale' i modsætning til 'flingemateriale'? Ved du hvad der inspirerer en mand til at ville begå? Hvis ikke, skal du læse denne artikel næste: De # 1 ting, som mænd ønsker i en kvinde
Her er et andet problem, næsten enhver kvinde vil stå over for: Han begynder at trække sig tilbage og ser ud til at miste interessen. Han sender ikke tekst tilbage, han er mindre opmærksom, og noget er bare slukket. Han ser ud til at trække sig væk, og du kan miste ham helt - ved du hvad du skal gøre ved det? Hvis ikke, skal du læse dette lige nu Hvis han trækker sig væk, gør dette ...
Har du endnu et tip at tilføje for at stoppe med at stresse? Del det i kommentarer!
Tag denne quiz og find ud af det med det samme: Saboterer du dit kærlighedsliv?
Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Saboterer du dit kærlighedsliv' -quiz lige nu og find ud af, om du saboterer dit kærlighedsliv, og om du har brug for at komme ud af din egen måde ...
Tænker du over, hvordan hvis bare du havde hans totale kærlighed og hengivenhed, ville livet være perfekt? (Spørgsmål 1 af 15)
Blive ved |
Sammenfattende ...
Sådan stopper du med at stresse over dit forhold:
- Indse, at stress er spild af tid og bringer dig ingen steder.
- Se forholdet for hvad det er.
- Angiv en freak out deadline, og bliv rolig indtil da.
- Vær til stede i forholdet.
- Stop med at knytte til hvad ting betyder
- Stop med at have lyst
Skrevet Tina Dexton
![]( "Tina Dexton")
Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå forholdet mellem dynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.