Sådan får du din eks til at savne dig efter en sammenbrud: Præcis hvad man skal gøre

Hvis du læser denne artikel, betyder det, at du vil få din eks til at savne dig, så du kan få ham tilbage. Jeg er alt for fortrolig med følelsen af at have din ex tilbage, tro mig! (Min historie havde heldigvis en lykkelig afslutning, og jeg er faktisk gift med en eks!)

Jeg forstår, hvor dit hoved er, men her er sagen. At få ham til at savne dig er kun en lille del af ligningen, og det garanterer ikke nødvendigvis, at han kommer tilbage. På samme tid, hvis han ikke savner dig, kommer han aldrig tilbage, så det er bestemt vigtigt!

Men der er mere til historien. At savne nogen er ikke nok af en grund til at komme sammen igen. I brød op af en grund, sandsynligvis flere grunde, og disse grunde forsvinder ikke, fordi I savner hinanden.

Hvis du kun forsøgte at få ham til at savne dig, kan du få ham tilbage, men det ville ikke vare. (Sørg for også at læse denne artikel for de nøjagtige tegn, din eks savner dig.)

Heldigvis er det muligt at få din eks tilbage og få det til at fungere anden gang. I denne artikel vil jeg ikke kun fortælle dig, hvordan du får ham til at savne dig, jeg afslører nøjagtigt, hvordan du får ham tilbage og holder ham for godt denne gang.

Denne artikel vil omfatte min egen indsigt såvel som videnskabelig forskning, der bakker mig op og giver nogle meget interessante indsigter. Lad os begynde.

Tag quizzen: Kan du få din eks tilbage, eller er han væk for evigt?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Kan du få din eks tilbage' lige nu og finde ud af, om du kan få din eks tilbage, eller om han er gået for godt ...

Tekster han dig ud af det blå? (Spørgsmål 1 af 15)

Ja og søde også
Aldrig, han taler ikke til mig
Ikke ofte, og de er bestemt ikke romantiske
Sjældent

Blive ved

Du er allerede mere foran end du tror

Efter en sammenbrud vil jer begge sandsynligvis gennemgå tilbagetrækning. Nu tror du måske, det kun er for stofmisbrugere, men vidste du, at disse ting er ens, og kærlighed faktisk er et stof?

For et par år siden fandt en undersøgelse foretaget af Yeshiva University neurovidenskabsmand Lucy Brown og hendes forskergruppe hjernen hos sønderknuste mennesker ligner den hos stofmisbrugere midt i et stofbehov, du kan læse om det her.

Du længes bogstaveligt talt efter den anden person, du har ondt for dem, du kan ikke stoppe med at tænke på dem, du vil gøre noget for at få dem.

Dette er netop grunden til, at så mange mennesker ender i giftige relationer igen og igen.

MERE: Skjulte tegn din eks stadig elsker dig (selvom han siger, at han ikke gør det)

De går i stykker, fordi tingene ikke fungerer, de går gennem tilbagetrækning og forsøger at få deres eks tilbage, vedkommende giver efter, fordi også de går igennem tilbagetrækning, og cyklussen starter forfra. Dette er en periode med manglende følelsesmæssig kontrol, det er når vi er på vores mest sårbare og bestemt ikke op til opgaven med at tage livsændrende beslutninger.

Når det er sagt…

Han savner dig sandsynligvis allerede

Videnskab og biologi er på din side her. Uden at du nogensinde har gjort noget, savner din eks sandsynligvis allerede dig og tænker på dig.

Som jeg sagde, er kærlighed et stof. Han er nu heroinmisbruger, og du er den bedste heroin i byen. Om han vil bevæge sig ind i sin afhængighed eller ej, afhænger af hvor stærk han er, og måske endda hvor stædig han er.

Det er menneskets natur at idealisere fortiden. Vi har også en tendens til at lægge større værdi på ting, vi ikke længere har. Alle disse ting kombineret betyder, at han helt sikkert tænker på dig i en eller anden egenskab.

Græder han i sin pude hver aften? Måske, måske ikke. Hvor meget han tænker på dig afhænger af omstændighederne bag bruddet, og hvilken slags fyr han er.

Uanset om det er flygtige tanker eller komplet besættelse, er du stadig i tankerne i nogen grad, og det er en god ting!

MERE: Hvordan fyre håndterer breakups

Hvad hvis han er i et andet forhold? Det betyder ikke noget, han vil stadig tænke på dig i en eller anden egenskab. Som jeg sagde, idealiserer vi fortiden, og hvad vi ikke længere har. Og vi kan ikke lade være med at sammenligne partnere. Så chancerne er, at han vil tænke på dig fra tid til anden, og sammenligne dig med sin nye pige ... og du får fordelen, fordi du ikke er der mere.

En undersøgelse viste, at næsten 90% af befolkningen forfølger deres ekser på Facebook, det er stort set alle! Jeg kan forestille mig, at de resterende 10% bare ikke har Facebook, men det er ikke videnskabeligt bekræftet.

Så pointen er, at du allerede har en kæmpe fordel her. Din eks har dig allerede i tankerne og savner dig. Nu hvor mange mennesker går galt på dette tidspunkt, ringer han konstant til ham, viser steder, hvor han er, skriver kærlighedsbreve og kvæler dybest set alle kærlige følelser, han har udeladt.

Det faktum, at din eks allerede savner dig, vil arbejde til din fordel, så længe du spiller dine kort rigtigt.

MERE: Præcis hvordan du får din eks tilbage

Hvad påvirker, om din eks savner dig

Ikke alle forhold er ens, og ikke alle sammenbrud er ens.

Hvis dit forhold var helt forfærdeligt, og han følte sig elendig og fanget, savner han måske ikke dig så meget som en fyr, der var sammen med en pige i lang tid og elskede hende meget, men det sluttede, fordi han ikke var klar til at forpligte sig til som hun ville.

Arten af den tid, du tilbragte sammen, vil i høj grad bestemme, hvordan han føler sig efter forholdet. Var du glad det meste af tiden? Havde du det sjovt sammen? Troede du på hinanden? Elskede I virkelig hinanden? Eller kæmpede du hele tiden? Gør hinanden elendige? Gør og siger forfærdelige ting til hinanden?

Hvem startede opbruddet?

Dette er vigtigt af åbenlyse grunde. Hvis du slog op med ham, betyder det, at han ikke ville bryde sammen, men han ville stadig have tingene til at fungere. En anden ting, der fungerer til din fordel her, er det faktum, at de fleste mennesker ønsker det, de ikke kan have. Det er bare menneskets natur.

Hvis du brød op med ham, og han virkelig ikke ønskede at bryde sammen, vil hans konkurrencedygtige drivkraft sandsynligvis blive aktiveret, og han vil gerne vinde dig tilbage.

Hvad hvis han brød op med dig? Det er også stadig meget muligt at få ham tilbage. Men du bliver nødt til at gøre noget internt arbejde med dig selv. Du bliver nødt til at blive en bedre og stærkere version af dig selv. Dette er ikke kun for at vinde ham tilbage, dette hjælper dig med at komme over bruddet og også bare forbedre dit liv generelt.

Du bliver også nødt til at se nøje på, hvorfor han brød op med dig, hvad der var roden til problemerne i forholdet, og om disse ting kan reddes. Hvis det er tilfældet, skal du identificere de ændringer, som både dig og han skal foretage for at det kan fungere. Men det hele starter med dig.

MERE: Spørg en fyr - Hvordan kan jeg få min eks tilbage?

Sådan får du din ekskæreste til at savne dig

Her er min idiotsikker formel, der får ham til at savne dig og vil have dig tilbage:

Trin 1: Gå gennem en periode uden kontakt

Trin 2: Arbejd med dig selv, vær den bedste version af dig selv

Trin 3: Kom tilbage derude, møde nye venner og nye mennesker

Trin 4: Giv ham plads til at savne dig, så han kommer tilbage

Trin 5: Tag vores eks-back quiz og find ud af, hvad du skal gøre næste

Trin 1: Følg reglen om ingen kontakt

Efter en sammenbrud er det bydende nødvendigt, at du gennemgår en periode uden kontakt. Som ved nul kontakt. Det betyder ingen opkald, ingen tekster, ingen G-chats, ingen Facebook-chats, ingen Snapchats, ingen svar, når han når ud til dig, ingen kontakt af nogen art.

Hvorfor er det så vigtigt? Nå af mange grunde. Men for det første har undersøgelser fundet, at vedvarende kontakt med en eks kan forstyrre følelsesmæssig bedring. Så du får dig grundlæggende til at sidde fast på det samme sårbare, elendige sted. (Sørg også for at læse denne artikel for mere, fordi dette trin er virkelig afgørende: Alt hvad du behøver at vide om reglen om ingen kontakt.)

Et sammenbrud kan forårsage mange forvirrende følelser, og du bruger ikke ligefrem din bedste dømmekraft i løbet af denne tid. Du har brug for tid og plads til at afgifte det hele. Husk vi sagde, at tidligere hjertesorg i det væsentlige gør dig til en narkoman? Hvad skal misbrugere gøre for at komme sig? De tager til rehabilitering i mindst 30 dage og afskærer sig helt fra stoffet. Det er hvad du skal gøre.

Din impulskontrol er langt nede efter en sammenbrud, hvilket kan få dig til at gøre ting, der saboterer dine chancer for at få det, du virkelig vil have, hvilket er at få din eks tilbage. Du kan handle skør eller trængende eller desperat, og det kan få ham til at føle sig endnu mere sikker på, at han ikke vil komme sammen igen. Det er ikke det, vi ønsker her.

Frem for alt andet er den ingen kontaktperiode noget for dig. Det handler om at give dig plads til at samle dig selv og sortere dine følelser. Det handler om at give dig en chance for at blive stærk igen alene. Om at lære, hvad du er lavet af, og genopdage dele af dig selv, der muligvis er gået tabt, da forholdet var ved at opklare.

Et biprodukt er, at denne periode uden kontakt ofte får din eks til at savne dig intenst. Du kan ikke gå glip af nogen, der altid er lige der og kvæler dig. Det kan virke sødt og romantisk at prøve at vinde nogen tilbage, men det er ikke det, der kommer til at have en følelsesmæssig indvirkning på ham. I stedet vil han bare fortryde dig for at have trængt ind i hans rum.

For at han savner dig, behøver du ikke være der. Og reglen om ingen kontakt giver dig det. Når du ikke er der, vil eventuelle negative minder eller meninger, han har, eller du begynde at falme ned i fordybningerne i hans sind, og de lykkeligere tider vil komme i forgrunden. Som jeg sagde, det er sådan, den menneskelige hjerne fungerer.

MERE: Hvorfor ingen kontaktregel altid fungerer

Tro mig, jeg ved, det kan føles næsten umuligt at ikke kontakte den eneste person på denne jord, som du virkelig vil tale med, men du skal forblive stærk. Det er den eneste måde, du får det, du virkelig vil have, nemlig at komme tilbage sammen med ham.

Det kan føles kontraintuitivt. Det føles som om du skulle tale med ham regelmæssigt for en ting at holde dig selv i hans sind og også at genoprette en forbindelse. Men det fungerer ikke sådan. Dette vil bare holde dig fast og forvirret, og intet bliver udarbejdet. Og hvis du kommer sammen igen, garanterer jeg, at du går i stykker igen kort tid efter.

Du har brug for en periode uden kontakt for at træne dig selv, hvilket fører mig til mit næste punkt ...

Trin 2: Arbejd med dig selv

Denne proces er en, der går indefra og ud. Det handler om at se og føle dit absolut bedste.

1. Forfølg dine lidenskaber. Gør de ting, der gør dig glad og får dig til at føle dig levende. Du stoppede sandsynligvis med at udføre visse hobbyer så ofte, når du kom ind i et forhold, så vælg dem igen. Eller måske være eventyrlystne og prøve noget nyt. Tag en madlavningskursus eller en kunstklasse eller deltag i en bogklub, det kan være en god ting at komme ud af din komfortzone.

2. Træning. At træne har store fordele, både for den måde du ser ud og den måde du føler dig på. Og lige nu vil endorfinerne, der træner producerer, tjene dig meget godt og give dig en nødvendig afhentning. Der er så mange sjove måder at komme i bevægelse på: Zumba, Cykling, Pilates, Yoga, Barre-metode, Salsa, Bootcamp og endda poledans. Du kan også bare tage et job i parken.

3. Opgrader dit look. Intet siger 'at starte frisk' som et nyt nyt look. Måske prøve noget nyt makeup, en ny hårfarve eller klip, noget nyt tøj. Det behøver ikke at være en massiv forandring, bare noget for at få dig til at føle dig glad og smuk.

4. Hav det sjovt. Du er single igen, pige, gå og hyg dig! Forbind dig igen med dine venner, gå ud og dans indtil alle timer om natten, tag en filmmaratonaften med dine bedste venner, prøv nogle sjove nye aktiviteter sammen, bare have det sjovt. Bonuspoint, hvis du tager en tur et sted. At rejse kan være seriøst terapeutisk!

5. Lær dig selv at kende. Journal, tal med en terapeut eller livscoach, læs nogle gode selvhjælpsbøger, brug tid på virkelig at se på, hvem du er, og hvad du har at tilbyde i et forhold. Du kan muligvis opdage problemer, som du ikke engang vidste, hvor der. Og der er ingen tid som nutiden til at håndtere dem!

MERE: Dette er de tegn, du kan få din eks tilbage

Trin 3: Mød nye mennesker

Dette trin vil virkelig afhænge af din personlighedstype. Hvis du er en indadvendt og ikke kan lide at få nye venner, skal du bare holde fast ved det gamle. Hvis dating med nye fyre bare vil deprimere dig og få dig til at savne din eks endnu mere, så gør det ikke. (Jeg vil stadig i det mindste opfordre dig til at tilmelde dig nogle datingapps og i det mindste shoppe i vinduer og gennemse hvad der er derude!)

At møde nye mennesker kan være sjovt og forfriskende. Det kan også give dig selvtillid og hjælpe dig med at lære om dig selv.

Når du mister nogen markant, har du en masse tom plads, derfor føles det som om der er et så stort tomrum i dit liv. Prøv at udfylde det med andre mennesker.
en perfekt juleliste

Dating nye fyre kan virkelig hjælpe din mentale sindstilstand. Det kan forhindre dig i at blive besat, det minder dig om, at du er ønskelig, og at du har muligheder, og du kan opdage, at din eks faktisk ikke var et match for dig, og denne nye fyr er!

Trin 4: Giv ham plads til at savne dig

Hvis du følger trin 1, vil dette ikke være sved, og halvdelen af kampen er færdig.

Og hvis du fulgte trin 2 og 3, skulle du være et sted, hvor du har det godt med dig selv igen. Du griner måske igen, føler dig selvsikker og bare er et godt sted rundt omkring.

Nu lyder det hele godt, men det er her, du har størst risiko for at lave en fejl. Det er på dette tidspunkt, at det er mest sandsynligt, at du når ud til ham. Selvom det ikke er verdens ende, hvis du gør det (så længe du venter i det mindste fire uger før du gør det), er det meget bedre at vente, indtil han kontakter dig.

MERE: Sådan får han ham til at savne dig

Hvorfor? Du ved ikke, hvordan hans proces har været. Du ved ikke, hvor han er mentalt eller følelsesmæssigt. Han er muligvis ikke klar endnu. Eller måske har han ikke frigivet alle de negative minder.

Hvis du lader ham nå ud først, ved du, at han er klar til at oprette forbindelse igen, og du risikerer ikke at blive afvist og derefter føle dig knust og ødelagt igen.

I dette trin skal du bare fortsætte med at gøre, hvad du har lavet. Fortsæt med at fokusere på dig selv og din personlige vækst.

Trin 5: Tag vores 'Kan jeg få min eks-back quiz?'

Du ønsker ikke at spilde din tid eller risikere mulig afvisning eller ydmygelse, så sørg for at tage vores quiz for at finde ud af nøjagtigt, hvor du står med ham.

Denne quiz er designet til at give dig personlig rådgivning baseret på din individuelle situation. Spørgsmålene samler alle relevante oplysninger for at fortælle dig nøjagtigt, hvor du og din eks står, og den mest effektive måde at få ham tilbage.

Resultaterne er supernøjagtige, så tag quizzen lige nu for at finde ud af, om det er værd at tage endnu et skud med din eks, eller om det er bedre for dig at komme videre i stedet.

Vil du finde ud af, om du kan få din eks tilbage? Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Kan du få din eks tilbage' lige nu og finde ud af, om du nogensinde kan få ham tilbage, eller om han er gået for godt ...

Jeg håber, at denne artikel viste dig, hvad der kræves for at få din eks til at savne dig efter et brud. Men der er mere, du også har brug for at vide. Ved du hvad du skal gøre for at inspirere ham til at vende tilbage og forpligte sig til dig for godt? Ved du, hvad der får en mand til virkelig at savne en kvinde og indse, at han ikke vil leve uden hende? Kender du den bedste måde at få din eks tilbage og få det til at fungere? Hvis ikke, læs dette næste: Vil du have din tidligere kæreste tilbage? Brug dette til at få ham tilbage ...

Relaterede links:

Sådan får du ham til at savne dig: 8 måder at få ham til at komme rundt

Sådan får du din eks til at fortryde at bryde op med dig

Skrevet Tina Dexton

Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå relationsdynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.