Jeg har været sammen med min kæreste i det sidste år og ni måneder. Vi har været i et langdistanceforhold i de sidste tre måneder.
Før vi var i en LDR, gjorde vi alt sammen - vi ville se hinanden næsten hver dag og snakke hele tiden. Vi havde altid det godt sammen, og forholdet var altid meget kærligt.
For nylig er jeg begyndt at frygte, at han glider væk. Jeg kan ikke fortælle, om det bare er mig, der er skør, eller om dette er mine instinkter, der henter ham, der mister interesse ... Kan du venligst fortælle mig hvordan man får et langdistanceforhold til at fungere?
Uanset om du har læst noget af mig eller ej, skal jeg starte med at sige mit motto med langdistanceforhold (LDR'er) har altid været: Langdistance dræber forhold.
Jeg fortsætter med at stå ved det, men der er en anden side ved dette, som er: Langdistance tvinger dig til at blivefremragende på relationer.
Lad mig forklare…
De 'ting', der får et forhold til at fungere, er de samme, uanset om du deler den samme seng eller bor 3.000 miles fra hinanden. De 'ting', der gør et forhold magisk, dybtgående og forbløffende, er det samme.
MERE: Det vigtigste forholdsråd, du nogensinde vil modtage
I et langdistanceforhold fjernes forholdet til dets kerneelement. En masse distraktioner fjernes såvel som en masse luksus, som kan gøre et forhold lettere.
hvad skal du gøre, når du virkelig savner din eks
At være i et langdistanceforhold kan på mange måder være den største ting, der skal ske med dit forhold ...
På dette tidspunkt tror du måske, at jeg er skør, men tænk over det ...
Jeg får beskeder hele tiden fra kvinder, der er i blindgyde-forhold, der bare trækker og fortsætter på grund af en ting:praktisk sex.
I et langdistanceforhold er sex alt andet end praktisk. Og hvis forholdet er eksklusivt, behøver du aldrig undre dig over, om han bare er med dig for sexet.
Desuden kræver langdistanceforhold betydeligt større indsats for at opretholde end et almindeligt forhold. Hvis begge mennesker føler stærkt om hinanden, vil forholdet ikke føles som arbejde. Det vil være ubesværet og at tale med hinanden vil være højdepunktet i begge dine dage.
Hvis det føles som mere problemer, end det er værd for en eller begge af jer, vil forholdet snart falde sammen.Dette er ikke så deprimerende som det lyder, og det har intet at gøre med, at dit forhold er langdistance. Det er virkelig en fordel: i stedet for at et forhold trækker og fortsætter i årevis (på trods af at det mangler 'it' -faktoren for en eller begge af jer), er detslutter.
Sikker på, at en afslutning af et forhold er trist ... Jeg forstår det fuldt ud, og jeg har personligt oplevet hjertesorg for en langdistanceforholdsafslutning, så tag ikke fejl af mig for at være alt for positiv, fordi jeg ikke forstår smerter og bekymringer ved en LDR .
MERE: Hvordan fyre håndterer Break Ups
Tro mig, jeg ved, hvordan det er at være bekymrende og undre sig: ”Går det virkelig? Griner jeg mig selv? ” Du tænker på, at den anden person mister interesse eller snyder dig. Du er bange for, at en anden kommer sammen og tager den person, du elsker, fra dig.
Mit punkt i alt dette er, at der er en bemyndigende måde at se på dit langdistanceforhold, en der vil sætte dig i stand til at vinde. Jeg giver dig det bedst mulige svarhvordan man får et langdistanceforhold til at fungere, Jeg skal bare sørge for at du ser på tingene på en måde, der hjælper dig med at vinde (og undgå de almindelige faldgruber).
Bundlinie: Du skal se på din LDR som en positiv test for dit forhold. Hvis det er meningen, at afstanden vil gøre dit forhold meget stærkere, meget dybere og meget mere tilfredsstillende. Hvis din LDR ikke er beregnet til det, vil det være af samme grund, at det ikke var meningen, selvom du boede i det samme postnummer ... den eneste ting er, at du finder ud af meget hurtigere (og det er en meget god ting).
Jeg nærmer miglangdistance forhold spørgsmål som om jeg laver nødhjælp - jeg skal straks stoppe al den skadelige adfærd og sætte dig i gang med at vinde. Der er ingen tid at spilde og ikke plads til fejl.
I et regelmæssigt forhold har du plads til fejl ... sikker på, at du måske har nogle vaner, der skubber ham væk eller slukker ham, men der er masser af ting, du gør, når du er sammen, der kompenserer for det. Når et forhold begynder at gå nedad i en LDR, kommer det normalt ikke tilbage, medmindre dit indgreb er hurtigt, kraftfuldt og målrettet.
QUIZ: Ødelægger du ved et uheld dit kærlighedsliv?
Så lad os komme til det ...
Hvis du vil have dit langdistanceforhold til at arbejde, bliver du nødt til at flytte dit fokus udad.
Uanset om du er i en LDR eller ej, falder forholdet sammen, når dit fokus holder op med at være på den person, du er sammen med, og begynder at skifte til dig.
Dette er sværere at se, end du måske tror.
Der er mange gange, hvor jeg vil sige til en kvinde, ”Du skal begynde at lægge energi på din mand og dit forhold og stoppe med at tænke på dig selv.'
Hun vil se på mig som om jeg er skør og derefter svare, 'Alt, hvad jeg gør, er at fokusere på mit forhold og ham. Det er ALT, jeg tænker på !!'
Jeg forklarer, ”Nej. Du fokuserer pådin frygt, dine bekymringer, ogdine ønsker. Du tænker måske konstant på dem og spilder al din energi på disse bekymringer, men det svarer ikke til at lægge kræfter eller energiind i dit forhold. '
Det er en stor ting at overveje - at bekymre sig om dit forhold er spildt energi.
Faktisk er det værre - det er et ritual, der dræner dig for din lykke og erstatter den med frygt. Det fjerner din nydelse af forholdet og skaber en kvælende følelse af følelsesmæssig sult, hvor du beder om, at han skal bevise, at han bryr sig.
I dette scenarie forgifter du systematisk dit eget humør, og det begynder hurtigt at forgifte dine samtaler, din tillid til ham og dit forhold som helhed.
Du har ikke råd til dette i et langdistanceforhold. Kvaliteten af dit forhold er helt afhængig af kvaliteten af dine interaktioner ... og kvaliteten af dine interaktioner bestemmes af dit humør.
Jeg siger omsorg i citater, for når kvinder fortæller mig, at de bryr sig meget om deres forhold, mener de det meste destressfor meget om deres forhold ... ellerbekymre for meget om deres forhold ... eller frygtelig besat over at miste deres forhold.
Hvis du virkelig holder af dit forhold, er du nødt til at stoppe med at 'bekymre dig' om dit forhold.
Når du holder op med at stresse og besætte din egen frygt, bekymringer og mareridt-scenarier, sker der noget godt: du giver forholdet plads til at trække vejret.
Normalt er det på dette tidspunkt, hvor jer begge begynder at nyde forholdet meget mere.
En af de nemmeste fælder at falde ind i med et langdistanceforhold er bange for, at du mister ham.
At frygt for tab vokser til en besættelse, og på det tidspunkt får dine engang lette og sjove samtaler følelsen af et forhør. Det begynder at føles som om du konstant undersøger hans følelser for dig og fisker efter tegn på, at han stadig bryr sig om dig så meget som før.
QUIZ: Mister han interessen for dig?
Dette er udmattende for personen i den anden ende af samtalen, og belastningen vil hurtigt føre dit forhold til et meget dårligt sted.
Sikkert, vi er alle nødt til at berolige vores partner fra tid til anden ... det er en del af, hvad det at være i et forhold handler om.
Imidlertid er det lejlighedsvise behov for beroligelse ikke det, jeg taler om her. Jeg taler om at lade dine egne bekymringer og frygt vokse til et ude af kontrolmonster i dit sind ... en uhyrlig tankecyklus, som du aldrig kan tilfredsstille ... en tankecyklus, der vokser og vokser, og du fokuserer mere og mere på det.
Modgiften mod denne giftige vane er kontraintuitiv, men yderst effektiv:Du er nødt til at give slip.
Det lyder måske ekstremt skræmmende, men husk bare - du gør detfor forholdet… Lad mig forklare:
Når jeg siger slip, taler jeg om en mental øvelse. Dette er noget, jeg gjorde i et langdistanceforhold, og det endte med at redde alt og returnerede forholdet til det sjove, glade, kærlige sted, det var, da det startede.
Slipning betyder, at du forestiller dig, at forholdet allerede er afsluttet. Du er ikke længere i et forhold - han er single, din single. Der er intet at tabe, og du ”har ham ikke” på nogen måde.
Jo mere forstyrrende denne tanke er for dig, jo mere vil dette mentale trick hjælpe dig. Grunden til at du bekymrer dig så meget om, at dit forhold slutter, er, at du fejlagtigt tror, at du ikke vil være i orden, hvis det ender.
Faktum er: Du havde det 100% fint før, og hvis dit forhold slutter, ja det vil være trist, men det vil ikke være verdens ende. Du vil stadig være OK.
Find det sted inde i dig, du kan bare være i orden med at tale med ham og nyde hamuden har brug for at føle, at han tilhører dig, eller at du ”har ham”.
Din frygt for tab og bekymringer om at miste forholdet forgifter din LDR. Når du kan vise dit sind, at du ville være okay, selvom du overhovedet ikke var i et forhold til ham, holder dit sind op med at forgifte forholdet, du slapper af, og du er endelig i stand til bare at nyde ham som han er udenbehøver ham at være noget.
MERE: En fyr tager på behov
Dette gælder faktisk for ethvert forhold, uanset om du deler den samme seng, eller om du bor 3.000 miles fra hinanden: Hvis du virkelig er kompatibel med nogen, er du i stand til at elske dem, som de er, selvom du ikke er i et forhold med dem overhovedet. Du elsker bare at de findes i verden, og du nyder dem som de er.
Så slip - nyd dem, mens de er i nærheden, men vær OK med det faktum, at nogen kan komme sammen ved hans ende eller ved din ende, og hvis forholdet til den nye lokale person tilfældigvis er bedre end hvad du har i din LDR, forholdet vil ende.
Det lyder måske trist og tragisk, men virkeligheden er, at det ikke er anderledes, end hvis du boede i samme by. Vi torturerer os ofte med ideen om, at vi kunne have forhindret afslutningen af forholdet, hvis omstændighederne var forskellige. Dette ignorerer det faktum, at forhold og kærlighed ikke er permanente inventar - de vælges og skabes hver dag af begge partnere.
Uanset afstand er det slutningen, når en person beslutter, at de ikke længere vil være i deres nuværende forhold.
Så nyd de nuværende øjeblikke, når de sker for nøjagtigt hvad de er, lige der og da. Bliv ikke fanget af fantasier eller tanker om, hvad der kunne være - nyd det øjeblik, du er i det, og bekymre dig ikke om noget andet.
Hvis du virkelig vil have dit langdistanceforhold til at arbejde, skal du vokse dit forhold og ikke vokse dit frygt.
Jeg har sagt før, at jeg ikke tror, at forhold er beregnet til at gøre os lykkelige (det er vores eget personlige ansvar). Jeg tror heller ikke, at forhold er beregnet til at gøre vores liv lettere (faktisk gør de livet sværere på mange måder ...)
jeggør mener, at vores forhold er beregnet til at hjælpe os med at vokse, og i denne forstand er de utroligt værdifulde.
Vi talte om, hvor vigtigt det er at give slip på din frygt og bekymring over dit langdistanceforhold og give slip for at give dit forhold plads til at trække vejret.
Nu er vi nødt til at tale om, hvordan du kan vokse dit langdistanceforhold på en sådan måde, at når du og han tænker på forholdet, smiler du og siger, at du er bedre mennesker på grund af det.
Mange mennesker går i relationer med fokus på hvad de vilfåfra forholdet. De siger til sig selv: 'Nå, det er det værd for mig, så længe jeg får det, jeg ønsker.'
Hvis de får det, de vil have, lægger de en indsats, og alles glæde er. Hvis de ikke får det, de ønsker, begynder de at jage det obsessivt, mens den anden person lægger mindre og mindre på.
Uanset hvad, hvis dit fokus er på, hvad du 'får' fra forholdet, så sælger du dig enormt kort. Og du har ikke råd til andenrangs forhold i et langdistanceforhold.
Den bedste tankegang i et forhold er en, hvor du fokuserer på, hvor godt du tjener forholdet, snarere end at fokusere på, hvor succesrig du er ved at 'få' ting ud af forholdet.
QUIZ: Gør han det? Virkelig Elsker dig?
At betjene dit forhold er en anden tankegang, end de fleste mennesker har, men det er den eneste forholdsstil, der faktisk fører til langsigtet succes og gensidig tilfredshed.
Når dit fokus er på at tjene dit forhold, dig give dig selv frit udenbehøver at modtage noget til gengæld. På den måde giver du ikke noget, du ikke ville være villig til at give væk frit ... så du ikke har noget trang til et bestemt svar eller en reaktion fra ham.
Du sætter en ære i, hvordan du støtter ham. Du nyder at lave små ting for ham regelmæssigt, der får ham til at føle sig speciel. I lærer af hinanden og lytter til hinanden.
elsker jeg ham stadig
Igen er dette meget mere behageligt end den kvælende energi ved at give for at modtage noget til gengæld, hvad enten det er en reaktion, validering eller et tegn på kærlighed.
I et langdistanceforhold kan du ikke faktisk gøre tingene sammen fysisk, men du kan gøre tingene 'synkroniseret' med hinanden.
Musik, film, tv-udsendelser og Youtube-videoer kan være en fantastisk måde at binde og være sammen, da de får dig og ham til at have en lignende følelsesmæssig oplevelse på samme tid. Dette er et let startpunkt for samtale.
For eksempel kan du dele en Youtube-video og se den med ham, mens du er i et opkald.
Deling af dine yndlingssange (hvoraf mange du nemt kan finde på Youtube) er en anden god ting at gøre. At se en film på samme tid er også fantastisk.
Dette erantager at du og han har lignende smag og oplever verden på lignende måder. Hvis han ikke kan lide den slags musik, videoer og film, du nyder, skal du muligvis grave dybere ned for at finde de ting, som du begge nyder og kan opleve sammen på afstand.
Du vil gerne kommunikere hver dag på en lille måde - selvom det er noget så lille som en e-mail, en sms eller en Facebook-kommentar.
Når det er muligt, Skype videoopkald er fantastisk til at opleve kontakt ansigt til ansigt. Videoopkald på Skype er gratis - du kan downloade det på din telefon eller computer, bare gå til Skype.com.
Hvis du har travlt, er en anden god måde at kommunikere effektivt på at gøre ting, mens du ringer. Madlavning og rengøring er gode ting, du kan gøre, mens du er på linjen sammen. I er fra hinanden, men I gør det samme, så på en måde ... I er sammen.
På længere sigt, hvis du har lignende interesser, kan du forfølge dem og opdatere hinanden om dine fremskridt. For eksempel, hvis I begge er i fitness, kan I begge forfølge det sammen (plus, jeg ville ikke have noget imod at have min langdistance kæreste til at sende mig billeder af hendes fit krop ... bare sige). Dette ville dog fungere for alt - kunst, lære et instrument, keramik ... hvad som helst.
At sige ting for at stimulere hans fantasi gør heller ikke ondt. Hvis du deler noget med ham, kan du endda smide kommentarer, der får ham til at forestille dig dig der, som:
“Jeg ville ønske, at jeg lyttede til denne sang med mit hoved mod brystet” eller ...
“Jeg ville ønske, at jeg var der snugget op mod dig i sofaen og så dette sammen” eller ...
'Jeg ville ønske, jeg kunne have set udseendet på dit ansigt, da du så det.'
(Generelt gør et par raske kommentarer her og der bestemt ikke ondt heller ... de virker bestemt på mig ... men jeg overlader dem til jeres fantasi.)
Mennesker (mænd og kvinder) forelsker sig ikke, mens de er i den anden persons fysiske tilstedeværelse. Folk bliver forelsket, når de ertænker af den anden person. Det er derfor, at lade ham forestille sig, at du med ham uddyber din bånd. Det udløser hans fantasi og får ham til at tænke på dig, og hvordan det ville være at have dig der.
Verden kan være et negativt, skuffende og udmattende sted for alle.
På den måde er en af de største ting, vi kan stræbe efter i et forhold, at være den person, der er et sikkert sted for vores partner.
Alle andre i din partners liv bunker efter krav, anmodninger og pres. Hvis du kan være hans tilståelse, hans flugt og hans inspiration, vil du have en rolle i hans liv, som ingen kan erstatte - selvom du bor på den anden side af verden.
Af en eller anden grund falder de fleste i fælden med at gøre det modsatte. I stedet for at tjene dem med vores bedste kræver vi det bedste fra dem. I stedet for at bringe vores mest kærlige selv til forholdet griller vi dem for ikke at give os nok af det, vi ønsker. I stedet for at fokusere på alle de ting, vi elsker ved dem, prøver vi at ændre dem eller gøre dem til en anden.
I et regelmæssigt lokalt forhold kan dette være ubehageligt og ubehageligt. I et langdistanceforhold kan dette være nok til at få ham til ikke mere at tale med dig. Hvorfor vil en fyr være sammen med en kvinde, der får ham til at føle, at han ikke er nok? Og hvorfor ville han have et forhold, der efterlader ham til at føle sig presset og drænet?
Hvis han føler, at du er lyset i hans liv, og at du forstår og opmuntrer ham på en måde, som ingen andre gør, vil han ladeikke noget stå mellem dig og ham. Han vil gøre det til et punkt at få dig til at føle dig elsket og vil gå ud af hans måde at gøre ting, der får dig til at komme tilbage til ham ... du skal bare faktisk lette hans byrde og få ham til at føle sig bedre med livet, ikke værre.
Desuden se ham som mandenhan vil være og undgå ikke at se ham som den mand. Se ham som den succes, han ønsker at være. Se ham som den type fyr, han ønsker at være. Se ham som hans bedste selv.Når du kan gøre dette, siger han, at det er sammen med diggørham en bedre mand ... og dette er noget, han aldrig vil miste.
Hver mand har sin proces for, hvordan han føler sig bemyndiget, inspireret og glad for sit liv. Vær opmærksom på, hvad dette er for din mand, og find stille måder at bringe denne energi ind i dine samtaler.
Hvis du har accepteret at være et eksklusivt forhold, er spørgsmålet om tillid sandsynligvis kommet allerede inden for dit forhold.
Nogen fortalte mig engang, at tillid til et forhold er som bilforsikring - hvis du skal have det, skal du have dethele tiden... ikke kun når vejene er fri, og kørselsforholdene er gode.
Virkeligheden er, om du bor sammen, en kilometer fra hinanden eller 3000 miles fra hinanden, skal du stole på dem. Hvis der kommer et bedre match, mister du dem uanset afstand. Dette er befriende, ikke deprimerende.
Undgå at falde i jaloux / mistroisk tænkning - det er lige så destruktivt i ikke-LDR'er. Der er desuden ingen måde, du kan overvåge ham 24/7 på, selvom han var lokal. På et eller andet tidspunkt skal du indse, at dukan ikke ved, hvad den anden person holder på med, eller hvad de tænker. Tillid er at give slip med den viden, at du virkelig ikke har noget andet valg.
Når det kommer til tillid, går dette tilbage til det, jeg sagde før om at give slip: du kan lige så godt antage, at deerse en anden eller endda sove med en anden, og find ud af, hvordan man kan være okay med det og acceptere det.
Igen lyder det måske sindssygt, men min pointe er det det er frygt for tab, ukontrolleret frygt og umættelig mistanke, der ødelægger forhold... men hvis du finder det mentale sted, hvor du ikke er ligeglad, og du bare nyder dem, kommer det ikke op som et problem, og dit forhold vil være så godt som det bliver.
Så lad os tale om, hvordan du får dit langdistanceforhold til at arbejde med resten af dit liv, så det er en ubesværet tilføjelse til dit liv og ikke en bekymrende byrde.
Jeg skal bare gøre det klart, at jeg ikke er detanbefale langdistanceforhold som en forholdsstil. At have et langdistanceforhold er en absolut sidste udvej og bør undgås for enhver pris.
Så i den ånd, hvis du vil gå 'lang afstand', skulle du bedst have en exitstrategi, der klart blev udarbejdet - for hvordan tingene vil være, hvis LDR fungererog for hvordan du går videre, hvis LDR ikke gør det.
Hvis du er i et langdistanceforhold, er det grund til at begge tror på dit forhold så meget, at du tydeligt kan se en fremtid sammen. Så tal ofte om denne fremtid, og lav en klar plan om, hvordan I vil være sammen hurtigst muligt.
Én af to ting vil ske: Den ene af jer vil flytte så hurtigt som muligt, og I vil leve lykkeligt nogensinde ... eller I vil begge indse, at ingen af jer virkelig er villige til at flytte, og at den LDR, I har, er behagelig delt fantasi, men går aldrig ud.
Det andet scenario er trist, men det sparer jer begge en masse tid. Tænk over det: Hvis forholdet aldrig bliver noget, hvor meget tid vil du spilde at fantasere om det i stedet for at finde et lokalt forhold, hvor du kan have et ægte, kærligt forhold og vokse med en anden person? Hvor meget mere hjerte vil du investere i noget, som du til sidst bliver nødt til at afslutte alligevel?
For hvert øjeblik du bruger på at jagte en fantasi, tillader du de virkelige muligheder, der er omkring dig, at glide væk.
Så hvis du vil forfølge en LDR, sørg for, at det er en, som begge er 100% forpligtet til at skabe et lokalt forhold så hurtigt som muligt.
Forudsat at du har et langdistanceforhold som dette, er det eneste, der er tilbage at gøre, at bruge din tid på den bedst mulige måde. At være i en LDR giver dig på mange måder mulighed for at nyde dit liv frit, mens du ved, at du har nogen derude, der elsker dig.
Hvis du virkelig ønsker, at din LDR skal lykkes, skal du fyld din tid med et liv, der ophidser dig, opfylder dig og gør dig glad. At hoppe rundt og ønske vil kun sænke dit humør og lade bekymrende krybe ind. Sæt dig ikke stille - gør dit liv så fyldt og engagerende, at du ville være 100% glad, selvom du ikke havde et forhold på alle.
Når du lever et tilfredsstillende og lykkeligt liv, vil stemningen og energien smitte over i dit forhold, og dit forhold vil være det bedste, det kan være.
Hvis der er noget, du vil beskytte dig mod, er det et negativt syn og et dårligt humør. Gør alt, hvad der er i din magt for at holde dig glad, opfyldt og positiv over dit liv og dit forhold.
At have et fuldt liv afbalancerer også dit forhold - de bedste forhold har en sund balance mellem dig og bringer glad, positiv energi ind i forholdet, men giver også masser af plads til ham at give til dig også.
I vil besøge hinanden så ofte som muligt. Der er ingen erstatning for faktisk fysisk ansigt til ansigt kontakt ... jo mere du kan have, jo bedre.
Og ... forudsat at du er seksuelt aktiv, og at du praktiserer sikre og smarte seksuelle beslutninger ...
Hav så meget sex som muligt, når du er sammen.
Du tror måske, jeg laver sjov, når jeg siger det, men tænk over det. Du er adskilt for langt størstedelen af forholdet, så sex er virkelig ikke en mulighed. Sex er en utrolig stærk del af ethvert forhold, og det er noget, du ikke kan gøre, når du er adskilt ... så i det hele taget, have meget af det, mens du har dine muligheder.
Så der har du det, det er de de vigtigste ting for at få et langdistanceforhold til at lykkes. Hvis du har spørgsmål eller vil dele succeshistorier, skal du give mig en kommentar ...
korthus david fincher
Også, hvis du ønsker at sikre dig, at du ikke ved et uheld laver ting, der kan skade dit forhold, uden at du er klar over det, skal du tage vores 'Ødelægger du ved et uheld dit kærlighedsliv?' quiz for at finde ud af ...
Håber det hjælper,
eric charles
Jeg er Eric Charles, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive artikler for at hjælpe folk med at frigøre sig fra lidelse og have klarhed i deres kærlighedsliv. Jeg har en grad i psykologi, og jeg har dedikeret de sidste 20 år af mit liv til at lære alt hvad jeg kan om menneskelig psykologi og dele det, der får folk ud af at kæmpe med livet og til at få det liv, de virkelig vil have. Hvis du vil kontakte mig, er du velkommen til at kontakte Facebook eller Twitter.