Gratis at være ung: Se ungdommelig ud uden at sprede en krone

Der er tusindvis af produkter på markedet - hvoraf nogle fungerer og andre ikke - til bekæmpelse af rynker, alderspletter, hængende hud og alle de grimme tegn på ældning. Der er innovative procedurer såsom injektioner til næsten enhver kropsdel ​​- læber, nasolabiale folder, krage fødder, nakke, hænder - selv fødder. Der er operationer for at rette næsten enhver fejl, du kan tænke på.

Jeg er ikke imod at vælge procedurer, der sikkert kan få mig til at se og føle mig yngre, men jeg tænkte bare, at jeg vil minde dig om, at der er masser af ting, du kan gøre for at starte Aging Backwards, der ikke koster en arm og et ben. Faktisk er de gratis.

amazon prime bosch sæson 2

Find ud af, hvad de er efter springet!

Aldring baglæns freebies:

1. Træning. Øvelse er ungdommens springvand. Her er et trick, jeg bruger til at motivere mig selv: Jeg går online og ser på smukke tøj eller træningssteder, hvor mennesker med smukt sunde kroppe træner, og det minder mig om, at for at holde Aging bagud, skal jeg komme i bevægelse. Hvis de kan gøre det, kan jeg også. Når du starter, vil du ikke stoppe.

2. Sove. Det kaldes 'skønhedshvile' af en grund. Søvn er gratis - drage fordel af det. Når vi sover, producerer vores kroppe hormoner, der holder os sunde og ungdommelige. Hvorfor betale for hormoner, når du kan få dem gratis?

3. latter. Kan griner holde dig ældre bagud og bekæmpe hjertesygdomme? Ifølge forskere kan det. En undersøgelse foretaget af kardiologer afslørede, at 'mennesker med hjertesygdomme reagerede mindre humoristisk på hverdagssituationer,' ifølge hovedforsker Dr. Michael Miller. Han tilføjede: 'Anbefalingen til et sundt hjerte kan en dag være motion, spise rigtigt og grine et par gange om dagen.'

se kung fu panda 2 putlockers

4. Meditation. 'Mindfulness-meditationsprogrammer forbedrer humør og sundhed,' sagde David Creswell, en UCLA-psykolog og hovedforsker i en undersøgelse offentliggjort i Psychosomatic Medicine. Da Creswell og hans team sammenlignede hjernen hos mennesker, der havde opmærksomme dispositioner med dem, der blev betragtet som mindre opmærksomme, var der målbare forskelle i deres hjerneaktivitet. De opmærksomme forsøgspersoners hjerner viste mere aktivitet i den højre præfrontale cortex og en beroligende amygdala (regionen, der er ansvarlig for følelsesmæssig behandling), når de mærker deres følelser.

5. Frivilligt arbejde. Undersøgelser viser, at de, der melder sig regelmæssigt, er de sundeste og lever længst. Hvis du ikke ved, hvor du skal melde dig frivilligt i dit lokale område, skal du tjekke webstedet VolunteerMatch.org, indsætte dit postnummer og gå efter det. Et andet godt websted er Voluntourism.org, som giver rejsende mulighed for at kombinere deres ferie med 'at give tilbage'.
Så føl dig fri til at deltage i Aging Backwards ved at prøve nogle af disse nemme, hurtige og omkostningsfrie måder at opleve glæde og godt helbred på.

- JACKIE SILVER

Jackie Silver aldrer bagud, og hun deler sine hemmeligheder, tip og genveje i sin bog, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, på sit websted, på tv, på radio, på tryk og personligt. Hun er Aging Backwards-eksperten på det syndikerede tv-show, Daytime, skønhedsredaktør for Clear Channel's Mix 100,7 FM Nancy & Chris Mornings i Tampa Bay, Florida og ugentlig spaltist med The Tampa Tribune. Derudover er hun ekspertbidrag til Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com og HealthNewsDigest.com. Silver er en eftertragtet taler og coach, der kombinerer sin naturlige reporters nysgerrighed med sit ønske om at hjælpe andre med at se og føle sig unge. Hendes bog er tilgængelig på: Amazon.com og agingbackwards.com.

Skrevet Tina Dexton

---

Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå forholdets dynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.