Spørg en fyr: Tegn på, at du er i et giftigt forhold ...

OK, så det er nok af en liste over, hvordan det føles at være i et giftigt forhold til nogen.

(Hvis du læser denne liste og har lyst til, at du er i et giftigt forhold, opfordrer jeg dig til at tage denne giftige forholdsquiz lige nu. Linket åbner quizzen i et nyt vindue, og du kan komme tilbage til artiklen i en bit.)

Når du læser det på en side, er det dog svært ikke at spørge: ”Hvorfor vil nogen nogensinde være i et forhold som dette? Og hvis nogen er i en, hvorfor i alverden ville de blive i den, hvis det er så klart dårligt? '

Godt spørgsmål og en meget vigtig ting at være klar over, hvis du er i et giftigt forhold ...

Hvad fører til (og holder dig fanget i) et giftigt forhold?

De tre hovedfaktorer, der fører folk dybere og dybere ind i et giftigt forhold er frygt, komfort og det, jeg kalder 'den følelsesmæssige rutsjebane' -effekt.

Frygt for tab

Se, giftige forhold begynder ikke giftige ... de bliver gradvist giftige over tid.

Lad os sige, at en kvinde har en bestemt type fyr, hun har ønsket sig i lang tid, og så kommer hun ind i et forhold med en fyr, der passer til den kvalitet eller beskrivelse. Måske ville hun have en rig fyr eller en rigtig maskulin fyr eller en smuk fyr eller en smart, succesrig fyr eller en kunstnerisk fyr eller en populær fyr eller hvad som helst.

Hun kommer i et forhold med denne fyr, og hun siger, 'Godt, det er den type fyr, jeg ville have, og nu har jeg ham.' Så på et eller andet niveau føler hun, at hun har noget af værdi bare i kraft af at have (eller potentielt have) et forhold til denne type fyr, som hun værdsætter i stedet for udelukkende at evaluere forholdet om, hvordan det føles i øjeblikket til øjeblikkelig interaktion med fyr, når de er sammen.

Så tingene starter, og hun er glad for at være sammen med denne fyr, der har den kvalitet (eller flere kvaliteter), hun ville have ... hun er begejstret for at være sammen med ham, og forholdet er godt.

På et eller andet tidspunkt skifter stemningen fra god til ubehagelig. Det meste af tiden er det en eller anden konflikt eller hård kritik fra din partner, som du ikke fremkaldte eller endda troede kunne fortolkes negativt i første omgang.

I dit sind tænker du, 'Ting var så gode ... der er ikke noget problem her ... dette er bare en misforståelse.'

Så du prøver dit bedste for at desinficere situationen og komme af den. Ting går tilbage til det meste for det meste ... men så bemærker du mere og mere, at konflikterne fortsætter med at komme op (uden provokation fra din side) og mere og mere er deres kommentarer til dig krydret med fornærmelser, nedture eller formindskelser af ting, du værdsætter eller nyder.

Her er nøglen: Du føler, at vedligeholdelse af et forhold til denne person repræsenterer noget af værdi ud over kvaliteten af ​​den tid, du tilbringer sammen, og du vil ikke miste det. Du har en frygt for tab ... du føler, at hvis du mistede dit forhold til dem, ville du miste noget vigtigt ud over bare ikke at se dem eller tale til dem mere.

Nu kan dette være noget så overfladisk som 'han er den type fyr, jeg altid har ønsket' til noget væsentligt som 'han er far til mine børn' eller 'dette er et medlem af min familie' eller 'han er min kollega' eller “han er min forretningspartner”. (Bemærk: Jeg bruger ordet 'han' til at repræsentere den person, du har et giftigt forhold, men det kan lige så let være en 'hun'.)

Bundlinjen er, at der er en faktor i spil her, som du er bange for at miste.

Komfort

Når jeg taler om 'komfort', mener jeg ikke, at det er nogen, du føler dig godt tilpas med. Dit forhold til denne person kan gøre dit liv til et levende mareridt i øjeblikket ...

Med komfort mener jeg, at det er det liv, du har vænnet dig til, og selvom du ikke er tilfreds med dette forhold, føler du, at dit liv måske bliver endnu værre, end det er nu, hvis du vipper båden. Så i stedet for at gøre et dristigt skridt for at forbedre situationen (inklusive at afslutte forholdet direkte), gør du dit bedste for at tolerere det, håndtere det eller ignorere det.

Den følelsesmæssige rutsjebaneeffekt

Dette er noget, jeg har skrevet om, og jeg tror ikke, at nogen havde talt om det, før jeg havde bragt det op i e-mail-nyhedsbrevet, som jeg skrev om 'Den indre verden af ​​mænd'.

Den følelsesmæssige rutsjebaneeffekt er en af ​​de mest forvirrende faktorer i et giftigt forhold, fordi det giver en illusion om, at din kærlighed, lidenskab og forbindelse til denne person er noget dybt godt i de gode tider.

Virkeligheden er, at giftige forhold har en måde gradvist at sænke dit humør og din selvtillid til det punkt, hvor du ikke kan huske, hvordan det føles at have det godt længere.

Jeg giver dig en metafor ...

Lad os sige, at du får et par sko, som du elsker at have på, men de er ulideligt smertefulde at have på. Du bærer dem hele dagen, så når du endelig kommer hjem, skal du tage dem af ...

Og i det øjeblik du glider dem af dine fødder, føler du en enorm følelse af lettelse skyller over dig ... du er i absolut ekstase og basker dig i den overvældende lettelse over at være fri for det forfærdelige ubehag i dine stramme, ubehagelige sko ...

Logisk nok ved du, at skoene ikke gav dig fornøjelse. Tværtimod faktisk. Så da du fjernede skoene, var det ikke, at du fik en positiv oplevelse, men i stedet fjernede en negativ oplevelse. Alligevel var følelsen, du modtog, en enorm fornøjelse.

Denne slags ting sker i et giftigt forhold, men er langt mindre indlysende ...

Dine interaktioner med den “giftige partner” bringer dit humør og selvværd lavere og lavere ... men så en dag er den giftige person behagelig at håndtere, eller har du det godt sammen ...

Pludselig føler du ikke kun de behagelige følelser, der er forbundet med oplevelsen (som du ville med andre), men du føler et enormt skynd af lettelse kombineret med de positive følelser.

Hvis du ikke er opmærksom på den følelsesmæssige rutsjebaneeffekt og de tricks, den kan spille i dit sind, vil du simpelthen føle, at de 'gode tider' med den giftige partner er langt mere intense end med de andre mennesker i dit liv. .

Det er dog en illusion. Du føler ikke denne massive positive følelsesmæssige stigning, fordi din tid med den giftige partner er så god ... du føler den høje følelsesmæssige kontrast, fordi dit giftige forhold får dig til at føle dig så dårlig det meste af tiden, at du bare stiger til niveauet for en neutral følelsesmæssig tilstand føles som eufori ved sammenligning.

Mennesker har tendens til at evaluere deres forhold i form af følelsesmæssig kontrast. Så hvis de er sammen med en person, og de tilfældigvis føler sig enormt bedre, end de havde det før, har de en tendens til at give denne person den positive kredit (selv i tilfælde, hvor den anden person var kilden til deres meget negative humør i første omgang ).

Hvis du er i et giftigt forhold lige nu, er det ekstremt vigtigt, at du forstår, hvor kraftig den følelsesmæssige rutsjebaneeffekt er ... hvis du ikke gør det, er det meget sandsynligt, at du gentager cyklussen og har et andet giftigt forhold igen, selvom du afslut denne.

Årsagen er, i stedet for at se illusionen for, hvad det er, fortolker du det giftige forhold som værende 'lidenskabelig' og dybt 'følelsesmæssigt bevægende', når dine positive oplevelser faktisk blev skabt blot ved at kombinere intens lindring (som føles som intens fornøjelse for hjernen) og et par positive, men normale oplevelser.

Det vigtigste at se her er nøjagtigt, hvordan en bestemt dynamik kan skabe den fælde, der holder dig fanget i et giftigt forhold, og mens noget, der forårsager lidelse, kan opfattes som 'godt'. Det er vigtigt at fjerne det virkelig 'gode' fra illusionen om 'godt'.

kæresten vægtøgning

Så hvad kan du gøre for at løse et giftigt forhold?

Jeg har meget at sige om dette, men dette er allerede en ret tung artikel, som den er, så jeg besluttede at opdele den i to dele.

Denne artikel fokuserede på tegn på, at du måske er i et giftigt forhold, og hvordan man ser dynamikken i spil. Formålet med denne artikel var at hjælpe med at give dig klarhed, for når du svømmer gennem det følelsesmæssige drama i en giftig dynamik, kan det være meget svært at få klarhed og perspektiv under den lidelse, som disse følelser kan forårsage dig.

Før jeg giver dig linket til den næste del af denne artikel, som er hvordan man løser et giftigt forhold, vil jeg gøre det klart, at denne artikel ikke blev skrevet for at male en person som “rigtig” og den anden person som “forkert ”… Eller“ godt ”eller“ dårligt ”...

Forhold involverer to personer, og dynamikken i selve forholdet er det, der bestemmer, om det er giftigt eller ej. I øjeblikket er vores samfund besat af at finde en person til at bebrejde eller betragte som en fjende, men fra dette perspektiv er ingen løsning mulig. Den eneste måde at forbedre et forhold på er at forbedre selve dynamikken uden at gøre nogen person til en fjende eller forbrydelse.

Nogle gange kan forhold forbedres, og nogle gange er det vigtigt for den ene person at forlade forholdet eller i det mindste begrænse deres eksponering for den anden person. Det afhænger af, hvad der spilles i dynamikken, og hvorvidt eller ejbegge folk er villige til at droppe det, der ikke fungerer, og vedtage en dynamik, der vil forbedre og helbrede forholdet.

Vi går nærmere ind på, hvordan dette ser ud (og en specifik handlingsplan) i den næste del af denne artikel:

Følg dette link for at læse del 2: Sådan løses et giftigt forhold

Håber det hjælper,

eric charles

Tag denne quiz, og find ud af det med det samme: Er du i et giftigt forhold?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende nøjagtige) quiz 'Er du i et giftigt forhold' lige nu og finde ud af, om dit forhold er giftigt (og hvad man skal gøre ved det) ...

Skrevet af Eric Charles

---

Jeg er Eric Charles, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive artikler for at hjælpe folk med at frigøre sig fra lidelse og have klarhed i deres kærlighedsliv. Jeg har en grad i psykologi, og jeg har dedikeret de sidste 20 år af mit liv til at lære alt hvad jeg kan om menneskelig psykologi og dele det, der får folk ud af at kæmpe med livet og til at få det liv, de virkelig vil have. Hvis du vil kontakte mig, er du velkommen til at kontakte Facebook eller Twitter.