5 regler, der skal overholdes, når du argumenterer

'Tal, når du er vred, og du vil holde den bedste tale, du nogensinde vil fortryde”- Ambrose Bierce

Konflikter er en indbygget del af ethvert forhold. Ingen mennesker, uanset hvor perfekt matchede, kommer til enhver tid i perfekt harmoni. En af de største bedrifter i mit forhold til min mand er ikke, at vi aldrig skændes, men at vi argumenterer så godt (hvilket faktisk betyder, at vi er gode til at løse vores konflikter).

Dette var ikke tilfældet tidligere i vores forhold, især ikke da vi var forlovede; så hvis vi gik to dage uden kamp, var det grund til fest. Vi kæmpede dårligt og beskidt. Små uenigheder ville gå ud i en total krig. Det var ikke smukt, og der var tidspunkter, hvor jeg spekulerede på, om vi skulle klare det. Nogle gange midt i et argument føltes det som om vi talte to helt forskellige sprog, helt ude af stand til at forstå, hvad den anden forsøgte at sige.

En af de mest vigtige færdigheder for et par at mestre er at lære at argumentere godt. Vi måtte begge arbejde for at komme til et sted, hvor vi kunne være uenige fredeligt, men lige siden vi blev gift, diskuterede vi næsten aldrig. Når vi gør det, er vi i stand til at løse det på rekordtid, og bagefter er vores forhold normalt endnu stærkere end før. Det er det ved konflikt: Når det håndteres rigtigt, kan dit forhold styrkes. Når du gør det forkert, kan du hver især begynde at holde på vrede, og dette kan ødelægge alle glade, kærlige følelser i forholdet.

Så lad os tale om den rigtige måde at argumentere på. For det første er det vigtigt at huske, at argumenter er en chance for at vokse, og at du og din partner kæmper for den samme sag (for at nå et sted med kærlighed og harmoni). Han er ikke din fjende, og du er ikke hans, så frem for alt andet skal du sørge for at gå ind i interaktionen fra et sted af enhed, så det er hver af jer, der står over for en konflikt sammen, ikke hver af jeres mod hinanden.

1. Svar i stedet for at reagere

At lære at skelne mellem at reagere og reagere vil hjælpe dit forhold enormt, og det er også en meget værdifuld livsfærdighed.

Når du svarer, har du kontrol; du får til at afveje dine muligheder og bestemme, hvordan du har det, og hvordan du gerne vil håndtere situationen. Du bebrejder ikke den anden person for at 'få' dig til at føle sig bestemt, fordi du sidder i førersædet.

Når du reagerer, har de fuldstændig kontrol. Du siger måske ting, du ikke mener, føler ting, du ikke vil føle. Du fortsætter med instinkt og kan fortryde, hvordan du reagerede. At reagere tager sjældent ting i en positiv retning. Din knæ-reaktion kan være vrede og harme, eller du kan prøve at komme tilbage til den anden person.

At lære at reagere i stedet for at reagere lyder i teorien godt, men det kan være virkelig svært i praksis, især når ting opvarmes. Du bliver virkelig nødt til at få kontrol over dit sind for at gøre dette rigtigt.

Bare mind dig selv om, at du vælger, hvordan du skal reagere på, hvad der sker; du behøver ikke at blive styret af dine øjeblikkelige reaktioner, som måske kun er manifestationer af vrede i øjeblikket, vrede der snart vil forsvinde. Når du bevæger dig ind i disse flygtige følelser, vil konflikten kun fortsætte med at eskalere.

hvordan man taler med en fyr om forholdsstatus

Jeg forventer ikke, at du eller nogen holder op med at have negative tanker. Selv efter mange års praksis kan jeg ikke gøre det, og der er ingen mening i at slå dig selv derovre. Hvad enhver person kan gøre er at vælge ikke at foder ind i negativiteten. Even hvis du har en negativ tanke eller negativ indledende reaktion, skal du bare acceptere, at det sker, og tage en højtidelig beslutning om ikke at føde ind i det. Når du kan gøre det, vil resten af de gode vaner tage fat, og konfliktmønstre opløses.

Tag quizzen: Er du i et giftigt forhold?

2. Tag et skridt tilbage

Dette er en del af at lære at reagere i stedet for at reagere. Hvis tingene begynder at blive virkelig opvarmede, skal du fortælle din partner, at det bare ikke er et godt tidspunkt at tale om, hvad problemet end er, og du vil gerne diskutere det senere. I mellemtiden skal du tage en tur, gå i gymnastiksalen eller bare gå et sted, hvor du kan være alene for at lade tingene slå sig ned og få mere klarhed og perspektiv.

I øjeblikke af vrede bliver vi alle slags til to-årige, der kaster et raserianfald. Vi kan ikke se ud over vores egen smerte og kval i det øjeblik. Et lille barn kan være helt lykkeligt et minut, le og fnise, og alt er godt, men så sker der noget, og det er som om hele verden slutter. Alt, hvad de kan se, er smerten i det øjeblik og lykken fra to minutter før den ophørte med at eksistere.

I en hidsig udveksling glemmer du måske helt, at denne person foran dig er en, du elsker, en du deler et liv med, en du beundrer. Alt du ser er, at han er stædig eller vanskelig og gør dit liv hårdt, og alt det gode inden i ham forsvinder. Måske fortjener han din vrede, men han fortjener måske din vrede, men samtaler i øjeblikke af vrede eller ekstrem følelse går sjældent i en positiv retning. I stedet eskalerer tingene typisk og forværres.

Som jeg sagde tidligere, er du på samme hold, og målet er at komme sammen og genskabe den forbindelse, du deler. Så snart du træder væk fra en situation, kan du se tingene i et helt nyt lys; noget, der virkede som verdens ende et par minutter tidligere, var måske ikke så stort.

MERE: Sådan stopper du med at kæmpe i dit forhold

3. Gå til roden af problemet

Årsagen til, at mange par går ind i den cyklus af endeløs krangel, er fordi de ikke adresserer roden til problemet. I stedet diskuterer de om trivielle ting i stedet for ægte ting.

En stor klage kvinder har er, at deres fyr overhovedet ikke hjælper, og de skal gøre alt. De kan have en kamp om, at han ikke tager affaldet ud eller efterlader beskidte retter i vasken, men de behandler ikke kerneproblemet. Måske argumenterer de for, at ikke at fjerne affaldet vil tiltrække bugs og gnavere (et gyldigt argument!), Men det er ikke meningen. Pointen er, at kvinden sandsynligvis føler sig taget for givet, og måske ligesom hendes mand ikke bryr sig om hende. Det er hvad der virkelig foregår.

Når du har tilbagevendende argumenter eller finder ud af, at du går over det over noget, der virker trivielt, så prøv at afdække det, du virkelig er ked af.

4. Kæmp ikke snavset

I et øjebliks vrede er det fristende at rykke din modstander mellem ribbenene, men det er ikke nyttigt og vil kun gøre tingene værre! Forsøg ikke at ty til navngivning, mærkning og angreb for at få dit pointer igennem. Hold dig også væk fra overgeneraliseringer. ('Du gør aldrig noget for mig.' 'Du lader altid tingene ligge.) Ingen nogensinde altid eller aldrig gør noget, og jeg er sikker på, at når som helst nogen brugte en altid eller aldrig på dig, var det oprørende.

Navneopkald er også problematisk. Ja, det kan have været i et øjebliks vrede, men når du først siger det, kan du ikke afskedige det, og du ved ikke, hvordan det vil ramme din partner og påvirke ham. I stedet for 'Du er sådan en idiot', kan du sige, 'Du opførte dig som en idiot.' Bare den lille lille tweak gør en forskel, fordi folk altid bliver defensive, når de får et negativt mærke.

Selvom din partner måske gør dig sindssyg, skal du huske, at han ikke er det alle dårlige. Hvis han var, ville du ikke være med ham (forhåbentlig). Han er faktisk en, du kan lide og elsker, og vi bør aldrig forsætligt forsøge at skade de mennesker, vi holder af. Det er destruktivt og kan føre til et giftigt forhold.

... (fortsat - Klik for at fortsætte med at læse 5 regler for at adlyde, når du argumenterer)

Side 12>

Skrevet Tina Dexton

Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå forholdet mellem dynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.

Anbefalet

Kommentarer

forvirret og træt så jeg har været sammen med denne fyr i over et år nu. vi har femten års mellemrum. jeg hans junior. Jeg er mor til to og vender tilbage til universitetsstuderende, og jeg har meget i gang. vi startede med stort set fysisk tiltrækning, lignende overbevisninger og værdier og følte, at vi kunne tale om noget. Nå finder jeg ud af, at han mildt sagt er i sadomasochisme, men jeg kan ikke lide det. min familie kan ikke lide ham så meget, og jeg har brudt op med ham et par gange, for når jeg har brug for ham følelsesmæssigt, klapper han sammen, og han ser ud til ikke at have nogen mildhed eller medfølelse med ham. Jeg har bedt ham om, hvad jeg har brug for, og han synes, jeg skal stramme, men jeg har brug for en skulder til at læne mig til tider og nogen til at fortælle mig, at alt vil være okay, selvom det ikke plejer. Han kan ikke synes at være det, og jeg tror også, at det vil sprede over og påvirke mine børn i fremtiden, hvis de har brug for ham. han har ved mange lejligheder sagt, at ingen ville elske mig som ham og være der for mig, fordi jeg har børn. selvom jeg får at vide, at jeg er smuk de ting, som han siger, påvirker min selvværd, og nogle gange tror jeg, at han måske har ret. Jeg ved ikke, om jeg skulle forlade, jeg beundrer hans styrke, men ikke nogle af egenskaberne ved hans karakter. dette dræber mig, og jeg mister glæden i min yndlingsferiesæson. Hjælp, tak!! 21. december 2016, 21:21 sandra har du noget råd om mænd og snapchat eller andre sociale medier, hvordan han kan aflede opmærksomheden, så han ikke altid skal være på disse sider og skal altid skjule ting for mig 12. august 2016, 13:44 frustreret og skuffet hej sabrina, jeg vil have dig til at vide, at jeg fulgte dit råd meget nøje før konfronterer min partner med hans snyd. Jeg læste også en anden artikel her om snyd, og hvordan det undertiden ikke handler om mig, men om ham, og hvordan han har nogle hulrum, han har brug for at føle. så jeg henvendte mig til ham om det og understregede, at jeg ikke var sur, at jeg bare ville forstå ham, og måske kan vi begge være enige om et kompromis. Han var meget ærlig over alt, jeg forstår, at han har brug for opmærksomhed fra en anden end mig, hvilket vil øge hans selvværd. så jeg tillod ham at fortsætte sine måder, så længe han ikke skjuler det for mig og for at være ærlig, heller ikke at engagere dem i nogen seksuel aktivitet, selv online. sagde han ja. Men efter en dag med denne diskussion føler jeg stadig, at jeg ikke har tilgivet ham endnu. han skadede mig virkelig hårdt. og alligevel er jeg den, der kompromitterer og forstår ham meget. han behandler mig ikke som en partner, snarere som et kæledyr, som han ikke vil forstyrre. så han prøver konstant at gøre mig glad, men han udtrykker aldrig, hvad han vil have fra mig. Jeg har udtrykt dette over for ham, og alt hvad han kan sige er “fortæl mig hvad jeg skal gøre, jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at tjene din tillid. bare fortæl mig hvad jeg skal gøre, så gør jeg det for at gøre dig glad. ” dette er meget frustrerende. fordi det føles som om jeg er den eneste, der prøver at få dette til at fungere. Jeg har lyst til, at hvis jeg ikke starter noget, vil forholdet bare dø af sig selv. skal jeg forlade ham? vi har set hinanden i over et år. hjælp venligst! Tak på forhånd. 6. juni 2016, 1:45 am sabrina alexis wow, jeg føler virkelig med dig, det lyder forfærdeligt. et punkt, jeg prøver at understrege, er, at alle råd i verden ikke vil gøre en forskel, hvis du er sammen med den forkerte fyr eller en dårlig fyr, og det ser ud til at være tilfældet med ham. mit råd er at løbe som helvede og komme ud af dette forhold. tro mig, jeg ved, hvor hårdt det er. Jeg ved, du har lagt i mere end et år. du har investeret, du har delt lykkelige tider, du ved, at der er potentiale der .... men du kan ikke gå alene. du har brug for en partner, ikke et projekt. du har brug for nogen, der også vil gøre en indsats for at få forholdet til at fungere, og en, der sætter pris på dig og vil have dig og kun dig! hvis du forbliver i dette forhold, spiser det din selvværd, det er noget, jeg kan love dig. at gå væk vil ikke være let, men det er den bedst mulige ting, du kan gøre for dig selv efter min mening. håber det hjælper ... 6. juni 2016, 09:47